• Plukk Av Uken

12 turstier du trenger før du går av

12 turstier du trenger før du går av

Walking: bare å sette en fot foran den andre, ikke sant? Hvor vanskelig kan det være? Ja, en turtur er noe som noen kan gjøre, men det er også noe som trenger forberedelse.

Fottur støvler som ikke passer, en vannflaske som ikke er stor nok, et telefonbatteri som aldri varer - det er de tingene som går fra bare irritasjon til ren tortur - til og med ukjent fare - på lang tur. Ikke fall inn i disse enkle å unngå første-timers feller - hold deg oppdatert med våre toppturer.

1. Sett din beste fot fremover

Første ting først: støvler. Gjøre. Ikke. Scrimp. Dette kan ikke understrekes nok. Støvlene dine er din beste venn på stien, og du må bruke litt tid på å plukke dem ut. Få hjelp på din lokale utendørs butikk og test ut så mange par som det tar for å finne en komfortabel passform.

Ikke ignorér fauxfjellhellingen i butikken, enten - ta en tur opp og ned, hopp, vri tærne. Den vanligste feilen er å tenke at støvlene vil strekke seg ut - men en størrelse for liten er den sikreste måten å svarte tånegl på. Kjøp større hvis du er i tvil. Og plukk opp ekstra snørebånd også. Hvis du klikker på stien, vil disse være verdt deres vekt i Gore-Tex.

Pixabay / CC0

2. Hold deg til banen

Høres enkelt, men å ta en "snarvei" er hvordan folk flest kommer til å gå tapt. Det kan se raskere å "klippe et hjørne", men det hjørnet kan skjule en sump, tykk jungel, en bratt skråning, noe.

Følg skiltene, hold deg til merkede ruter og aksepter at personen som markerte stien, sikkert vet best.

3. Ta en guide

Bekymret for å være alene der ute? Hvis du i det hele tatt er usikker på hvor du skal, eller om du kan hacke den, må du bli med i en gruppe. Mange operatører (Macs Adventure, Headwater, Ramblers) tilbyr guidede turer i Storbritannia, Europa, USA og lenger unna - og det er jo sikkerhet i antall. Mange tilbyr også selvstyrte turferier, med alle ruteopplysninger som tilbys.

4. Ikke sett ned i galskap

Alt er flatt på et kart - men du og dine muskler vet begge at dette er langt fra virkeligheten. Lær å lese konturene, de sirkulære linjene som går med punkter av samme høyde sammen, på kartet, og du vil kunne se høydeskiftet og forberede seg på - eller unngå - bratte oppstigninger og nedstigninger.

Husk at konturlinjene tettere sammen betyr at bakken er brattere, og at nedoverbakke faktisk kan være mye vanskeligere på musklene enn oppoverbakke. Reduser antall kilometer du planlegger å gå hvis terrenget er bratt, og du vil unngå å brenne lårmusklene.

5. Wrap up

Klær er din beskyttelse mot elementene og tynne lag er best. Pakke en mikrofleece (den letteste du finner), vanntett kvalitet (jakke og bukser) og en lue og hansker hvis du er et eller annet sted kaldt eller i høyde, og ikke glem solkremet og en solhatt hvis det kommer til å bli varmt.

Et tynt skjerf er flott for å dekke opp mot solen, sitte på, tørke deg av med og en rekke andre ting som gjør det til et viktig.

Pixabay / CC0

6. Lager opp

Hvis du går i et fjerntliggende område, må du ta med alt, inkludert vann og mat. Pak ingredienser til å lage smørbrød (ikke glem en kniv), nøtter og sjokolade som energigivende snacks og en Camelbak-hydreringspakke fylt med vann. Løselige C-vitamin tabletter kan tilsettes til vann for en ekstra utbrudd av energi.

7. Kom i form

Tror du kan gå 15 miles på en dag fordi det tar deg 20 minutter å dash til jernbanestasjonen hver morgen? Tenk igjen.

Å gå for en vedvarende periode gjennom tøft terreng er et helt annet spill. Så hvis du har bestilt Inca Trail, start med en tur i din lokale park og jobbe for å bygge opp utholdenhet.

Pixabay / CC0

8. Ta tak i en stolpe

Walking poles splittet mening, men mest seriøse vandrere bærer en - og sverger ved den. En pol gir deg et ekstra lem, en som du kan bruke for ekstra balanse, eller bare å sjekke ut dybden av pytter eller hvor tykk den underveksten er.

9. Respekter fjellet

Hvor ofte hører vi om noen blir reddet fra Ben Nevis eller Rockies? Glem aldri at fjellet er konge og bryr seg ikke for deg, vandreren.

Sjekk alltid været lokalt før du drar ut og ikke begynne å stige opp de topper hvis det lukker inn eller det er en storm på vei. Varm opp og ta en plystre og en fakkel, disse vil være uvurderlig dersom du av en eller annen grunn trenger å tiltrekke seg oppmerksomhet.

10. Få appy

Det finnes dusinvis av apps der ute for turgåere, men en av våre favoritter er Endomondo. Trykk på avspillingsknappen når du begynner å gå, og det vil overvåke hvor langt du går, hva din forhøyelse eller tap er, og logg ruten på et kart. Det vil til og med fortelle deg hvor mye vann du skal drikke og hvor mange kalorier du har brent.

11. Få høyt trygt

Noen av verdens beste fotturer (Inca Trail, Annapurna Circuit) finner sted i høyden, og dette er ikke noe å ta lett på. Altitude sykdom kan drepe, og det kan starte med en enkel hodepine eller kvalme. Hvis du føler deg mildt hangover, kort pust, selv når du hviler, eller svimmel, søk hjelp umiddelbart og synk så langt som mulig. Det er ingen kur mot hverandre, så prøv aldri å presse på.

Altitude sykdom kan vanligvis unngås ved akklimatisering sakte, så tilbringe et par dager hviler på høyde før du går. Drikk også mye vann og unngå alkohol også.

Pixabay / CC0

12. Ta med batterier

For alt. Den fakkelen, kameraet ditt, mobiltelefonen din. Sjekk og lade alt fullt ut før du drar ut og tar med reservedeler. For telefonen din, som kan vise seg å være din livlinje, pakk MiPow Power Tube 3000. Den har en integrert kabel og kan lade telefonen mer enn en gang. Det vil også synkroniseres med telefonen, slik at det piper hvis du ved et uhell legger det bak.

Sammenlign flyreiser, bestill vandrerhjem og hotell for din tur, finn turer og ikke glem å kjøpe reiseforsikring før du går.

Legg Igjen En Kommentar: